သွေးအားကောင်းစေမည့်သံဓာတ်၊
သွေးဆဲလ်များ ဖွံ့ဖြိုးစေသည့် ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သွေးနီဥ တည်ဆောက်ရာတွင်
အရေးပါသော ဗီတာမင် B12 တို့ အချိုးညီစွာ ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည့်အတွက် အမျိုးသမီးများ လစဉ် ဓမ္မတာလာသည့်အခါ သွေးအားနည်းခြင်း ၊
သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းတို့အတွက် သံဓါတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသောအားဆေးဖြစ်ပါသည် ။ အမျိုးသမီးတိုင်း တစ်နေ့ တစ်လုံးသောက်သုံးနိုင်ပါသည် (သို့မဟုတ် ) ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့် အတိုင်းသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။